Jest wieczór, kładziesz się spać, ponieważ rano chcesz wstać rześki i wyspany. Jednak pomimo ułożenia się do snu, Twój organizm nie pozwala Ci na to. Kręcisz się z boku na bok i wciąż nie możesz zasnąć. Spotyka Cię ten problem? W takim razie przeczytaj ten artykuł do końca.
Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być przeróżne, ale o tym będzie więcej w następnym artykule. Dziś swoją uwagę chcemy skierować na aplikację lub funkcje w smartfonach, które z pewnością ułatwią zasypianie lub poprawią jakość naszego snu. Pierwszą funkcją, na jaką chcemy zwrócić uwagę, jest podświetlenie nocne. Pewnie większość osób zdaje sobie sprawę, że smartfony emitują tak zwane światło niebieskie które, pomimo że jest naturalnym zjawiskiem, to może prowadzić do przemęczenia oczu oraz zaburzania rytmu naszego snu. Z pomocą przychodzi wspomniana funkcją, która obecnie jest już w wielu smartfonach wbudowana razem z systemem. Jednak jeśli nie posiadacie takiej funkcji, to nic się nie dzieje. Obecnie, bez problemu możecie pobrać aplikacje, które są dostępne na telefony z systemem Android, jak iOS. Doskonałym przykładem może być aplikacja Twilight.
Kolejną kwestią są fazy snu i związana z nimi pobudka. Jeśli budzik obudzi nas podczas fazy głębokiego snu, możemy obudzić się zwyczajnie niewyspani, będziemy czuli się po prostu źle. Z pomocą przychodzi aplikacja o nazwie Sleep Cycle Alarm Clock. Aby program działał prawidłowo, należy telefon umieścić w pobliżu głowy, jednak nie może być on przykryty żadną poduszką czy kołdrą. Aplikacja analizuje nasz sen. Gdy jesteśmy w fazie najlżejszego snu i nasza pobudka jest już blisko, program włączy budzik, który obudzi nas w najlepszym dla nas momencie.
Następną aplikacją na którą chcemy zwrócić uwagę jest Up Cofee. Są tu miłośnicy kawy? Program ten skierowany jest właśnie do Was. Mianowice jak wszyscy wiemy, kawa posiada kofeinę, która rozbudza nasz organizm. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że popołudniowa kawa może mieć wpływ na nasz sen. Jak działa aplikacja? Należy w specjalnym polu wpisać jaką kawę wypiliśmy oraz jej ilość. Algorytm przeanalizuje i podpowie nam, w którym momencie nasz organizm będzie gotowy na sen, po wypiciu tego uwielbianego przez ludzi napoju.
Na rynku istnieją również aplikacje, które wyświetlają fotografie, które sprzyjają zasypianiu. Jednak to nie wszystko. Takie programy posiadają także możliwość odtwarzania kojących dźwięków. Dzięki nim człowiek relaksuje się, odpoczywa, przez co łatwiej zasypia. Bardzo ciekawa jest aplikacja Sleep Genius. Dla niektórych minusem może być fakt, iż jest ona płatna. Program również generuje przyjemną muzykę, jednak w tym przypadku została skomponowana przez specjalistów z dziedziny neurologi oraz muzyków. Mechanizmy te zostały opracowane w NASA, aby pomagać astronautom w zaśnięciu.
A Wy korzystacie z jakichś aplikacji, które ułatwiają zasypianie? Jeśli tak podzielcie się z nimi w komentarzu.